[...] zabieg u Rylskiego wyglądał tak: Przyjeżdżam... ciężko było znaleźć sam gabinet ale ok jestem. 5 min w poczekalni i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na [...]
czucie w sutkach praktycznie odzyskałem, jak mocniej naciskam czy masuje sutki to bolą troche, zrosty jakby tez mam, ale ogólnie jestem bardzo zadowolony,jak jakoś się ponapinam itd itp to troche ubytki widac(fakt,ze mam troche tłuszczu), ale mi to praktycznie nie przeszkadza - jak patrzyłem na swoje zdjęcia przed zabiegiem... masakra, teraz jak [...]
tak, to zdecydowanie gino. Bubel - przechodzilem taka droge jak Ty, chociaz bylem troche chudszy (w szczycie ~100kg przy 181cm). Schudlem do 75kg, okazalo sie ze cycki zostaly i trzeba robic operacje. Zdecydowalem sie na dr. Rylskiego i poki co jestem mega zadowolony. 26 maja mialem zabieg, wczoraj zdejmowanie szwow i poki co, mimo ran, wyglada [...]
Te dwie blizny tez by mi nie przeszkadzały o tyle o ile zostaną jakoś estetycznie wykonane, a nie jak cięcie prosiaka. No i tak jak napisał ktoś wcześnie, żeby sutki sie nie zapadły. A gino na pewno usune bo to wielka porażka, tylko jak zaniedbywałem je tyle lat to teraz chce sie przyłożyć i zrobić to jak najlepiej.
[...] aktualne zdjecia co wyslales? Obecnie mieszkam za granica i chcialbym poleciec do PL do Rylskiego. Jakie dokladnie musze miec zrobione badania zeby moc zrobic ta operacje? I jak dlugo trzeba czekac na wyniki badan? No i jak sprawa wyglada z bolem w trakcie zabiegu? Prawie mdleje jak widze sama igle, wiec dosc wazne dla mnie to jest heheh. [...]
[...] . Kulturystyka od dluzszego czasu to zabawa hormonami i syntholem . A to ze ktos osiaga cos szybciej drugi wolniej , myslisz ze czolowka wali mniej ? Ja zapier*** na silowni jak ogier i stoje w miejscu a wkladam w to mnostwo pracy,poswiecenia i kasy,zazdroszcze im ze panstwo pomaga Rosjanom robic to co kochaja. Kazdemu z nich kiedys cos siadzie [...]
[...] ten caly temat to sam bys doszedl do wniosku, ze kazdemu tak mowia i ludzie czekaja lata lub ostro cwicza z nadzieja ze minie ale jeszcze nikomu nie minelo. Pytasz czy jak spalisz tlusz to to zniknie, a jak chcesz go spalic? zrzuciles juz tyle kg a cycki dalej zostaly, nie wiem jakiego kosciotrupa trzeba by z siebie zrobic zeby z tamtad [...]
[...] zdaniem przez pierwsze 3 dni to sobie zrobić pełne wolne i z domu się nie ruszać, a ja np. po tygodniu już nic nie czułem i mogłem wszystko robić bez ograniczeń. BenyHill, jak dla mnie to przynajmniej w lewym 100% gino, prawy tez nie wygląda za dobrze ale jakby lepiej. Nie obkurczyły Ci się trochę sutki z zimna?, bo tak to wygląda. Moim zdaniem [...]
dzieki za slowa motywacji ;] dawno juz nie robilem 300 setek ale jak tylko skoncze zabawe z 5x5 napewno troche przy nich posiedze zeby sie troche odstresowac po budowaniu sily Kavadlo ostatnio jest bardzo lansowany przez Dragon Door zwlaszcza teraz gdy Tsatsouline od nich odszedl dlatego sila rzeczy troche go poznalem wyglada na bardzo spoko, [...]
VWC robiłem. Wykonałem 80 serii 15:15s z 16kg (po 6 albo 7powt - nie pamiętam dokładnie). Potem jak było 36:36s (i chyba 17powt), to już nie dawałem rady, bo bez rękawiczek nie byłem w stanie dużo zrobić, a w rękawiczkach było niewygodnie - rolowały się przy 10powt.. Teraz bym założył sobie obcięte skarpetki i dałbym radę. To bardzo specyficzny [...]
[...] ze nie kupuje wiekszego kettla, tylko chce zrobic wszystkie 9 z kettlem 16kg, a to i tak bedzie masakra. Maxwella treningi widzialem tylko online, wydaja sie fajne, ale jak dla mnie jest zbyt komercyjny, np. programy 300 cos tam, bo akurat film 300, byl na topie. Aha, Cotter wywodzi sie z karate, Maxwell to obecnie bjj. Wielkie dzieki za [...]
[...] jest dosyć późno (człowiek już deko zmęczony). Jako program to nie wiem. Steve pisał, że w zależności od treningów na macie - robi go 1-2xtyg. Wymiękam przy pressach - chyba jak jest lunge press, to już robię po 5na stronę (tj. 5lewa/prawa/lewa/prawa, żeby liczba powt się zgadzała). Sam nie wiem jaki jest cel tego programu.. Ot, tak, żeby się [...]
[...] opcja i nie wyobrazam sobie robic planu na sile bez niej ale z tego co pamietam, to Ty masz lancuch 4kg, tak? moze da sie go tak zamontowac, zeby nie przeszkadzal? nawet jak bedzie wisial nie dotykajac ziemi to juz jest dobra opcja na dodanie obciazenia co do twojej prosby o okreslenie maxow dla poszczegolnych kul to moze postaram sie zrobic [...]
[...] 11 lipca. A ja byłem pewny, że 7 listopada, ot i niepiśmienny chłop narobiłby sobie bidy. Okazało się, że będę miał piękne seminarium ale u tłumikarza + wymiana amortyzatorów (pewnie od wożenia kettli :-D ) Czasem trzeba. W marnym stylu zaczyna się odkładanie. Pojechałbym na tego Denisowa jak nic, ale to co pisze Orzegów, też brzmi nieźle.
[...] cel krótkoterminowy do stycznia wycisnąć bestię 48kg do maja machnąć w rwaniu 100x32 co niezwłocznie udokumentuję odpowiednim nagraniem.Co do pistoletu widzę to cienko nie wiem jak kto cholerstwo trenować by iść do przodu dlatego w tym ćwiczeniu jestem pełen podziwu dla twoich stalowych nóg.Co do podciągania z obciążeniem dawno tego nie robiłem .
[...] 6 powtorzen 24 kg czajnikiem, zeby byc w stanie raz machnac 28kg. Jak dobrze pojdzie to pod koniec grudnia powinno sie udac, chociaz nie jestem pewien bo wyciskan kettli na sile nie mam w aktualnym planie treningowym, a kettle tylko jako typowe cardio. W jaki sposob udalo Ci sie zejsc do 20min przy 300? Bo dla mnie to na razie kosmiczny wynik :D
W 1 filmiku jak się robi żonglerki od 1:10 min ?Próbowałem i nie wychodzi. To jest jedyna okoliczność kiedy nie powinno się obracać dłoni. Inaczej mówiąc: kluczem do zrobienia tego tricku jest trzymanie odważnika przez cały czas w chwycie młotkowym, bez kręcenia nadgarstkiem. W górnej pozycji popychasz rączkę (ważne: popychasz - jeszcze nigdy nie [...]
Pewnie, wpadaj! Moze uda sie nawet zrobic jakis trening wspolnie z grupa, to i ja wtedy zrobie a jak nie to zrobimy sobie sami, cos fajnego z kettlami nie trudno wymyslic! :]
[...] BU Clean zastąpiłem Waiter Clean calkiem spoko cwiczenie, fajnie wchodzi w najszerszy na koniec Dead Bug, mega izometryczne cwiczenie spina sie caly core jeszcze jak sie podlozy jakis sznurek, czy recznik pod plecy i ktos ciagnie to jest wypas x3 http://www.youtube.com/watch?v=T_1deirfNMk Lower Body A FSQ 5x5 2x36kg B Emom 10' [...]
GINEKOMASTIA cz.2
